Le Yoga

C'est un ensemble de postures et d'exercices alliés à une respiration contrôlée qui procure un bien-être physique et mental. Bien plus que de simples exercices,

avec le temps on arrive quotidiennement à contrôler notre mental. Il existe de multiples formes de yoga, du plus physique au plus spirituel, vous trouverez forcément celui qui vous convient.

La ZumbaKids

La zumba est une activité de fitness imaginée en Colombie par le danseur et chorégraphe Alberto Perez, dans les années 1990.

Ici, ZumbaKids est adapté aux enfants de 7 à 14 ans

Cette activité physique mixe danses latines (salsa, merengue, cumbia, samba...) et aérobic.

Le Reiki

La définition du reiki est "la force de l’esprit" (traduction littérale : "énergie de l’esprit").

Le reiki est une méthode consistant à équilibrer les énergies de la personne, pour qu’elle trouve un apaisement durable et profond au niveau de son corps, de son psychique et de son émotionnel.

La Méthode EFT

L’EFT, communément appelée « tapotement », est une technique de libération émotionnelle simple et pratique qui permet de calmer le corps et l’esprit de façon durable.

Nous utilisons les doigts pour stimuler doucement des points d’acupression spécifiques le long des méridiens du corps (sur le visage, le tronc, au bout des doigts et sur les mains) tout en se concentrant sur un vécu spécifique et particulier.

Le geste entraîne une diminution du taux de cortisol.

Le Yoga Nidra

Mal connu car finalement très peu enseigné dans les studios, le yoga Nidra est souvent appelé le "yoga du sommeil".

Il se pratique le plus souvent en position allongée sur le sol en "Savasana".

Le professeur guide l’élève vers des exercices de méditation et de relaxation qui se font mentalement (se concentrer sur une partie du corps, sur la respiration, répéter un mantra, visualisation…).

Les Soins Sonores Bol Tibétain

Les soins sonores avec bol tibétain consistent à utiliser des bols en métal pour produire des vibrations et des sons apaisants.

En frappant ou en frottant ces bols, on crée des ondes sonores qui favorisent la relaxation, réduisent le stress et équilibrent les énergies.

Cette pratique aide à libérer les tensions physiques et émotionnelles, contribuant ainsi au bien-être global.